Walk & Talk Business Coaching

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Manche Themen lassen sich nicht im Sitzen klären.

Sie tragen Verantwortung in einem dichten Arbeitsalltag und merken, dass die wirklich wichtigen Gedanken Woche für Woche verschoben werden. Im Büro fehlt der Raum, zu Hause der Abstand. Was Ihnen fehlt, ist nicht mehr Information, sondern Bewegung im wörtlichen wie im übertragenen Sinn.

Im Walk & Talk Business Coaching arbeiten wir genau dort, wo solche Gedanken Platz bekommen. Wir gehen gemeinsam auf einer ruhigen Route in der Natur in der Umgebung von Wien oder Schladming, in Ihrem Tempo, ohne fixe Agenda und ohne Bildschirm. Das verändert die Art, wie ein Gespräch verläuft, und es verändert die Qualität dessen, was dabei herauskommt.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Was sich verändert

Was Ihnen Walk & Talk Business Coaching bringt.

Klarheit, die im Gehen entsteht

Sie kennen das vermutlich aus eigenem Erleben: Die besten Gedanken kommen selten am Schreibtisch, sondern auf einem Spaziergang, einer Wanderung oder einer langen Bahnfahrt. Im Walk & Talk Business Coaching nutzen wir diesen Effekt strukturiert. Wir gehen, sprechen, und Sie merken im Verlauf der Stunden, wie sich Ihr Denken sortiert.

Ein Rahmen außerhalb des Büros

Ein Coaching-Termin im Konferenzraum oder im Video-Call findet immer noch im Modus Ihres Arbeitsalltags statt. Beim Walk & Talk verlassen wir diesen Modus körperlich. Das schafft eine andere Offenheit für Themen, die im gewohnten Setting selten ehrlich besprochen werden.

Konkrete Werkzeuge für den Alltag

Sie nehmen aus jeder Session nicht nur Erkenntnisse mit, sondern auch konkrete Methoden, die Sie in Ihrer Führungsrolle direkt anwenden können. Was am Weg klar geworden ist, halten wir am Ende der Stunde noch einmal kurz fest, sodass es im Alltag nicht verloren geht.

Eine Sparringspartnerin, die versteht

Ich war selbst sieben Jahre in Führungsrollen bis zur operativen Geschäftsleitung. Ich kenne den Druck, die Entscheidungssituationen und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Beim Walk & Talk bekommen Sie eine Gesprächspartnerin, die Ihre berufliche Realität versteht, ohne dass Sie sie erklären müssen.

Wissenschaftlich belegt

Warum Walk & Talk mehr ist als ein schöner Spaziergang.

Die Wirkung von Bewegung in der Natur ist nicht subjektives Empfinden, sondern wissenschaftlich belegt. Drei Effekte sind für das Business Coaching besonders relevant.

Stresshormone sinken messbar

Bereits 20 Minuten in der Natur senken den Cortisolspiegel um durchschnittlich 21 %. Das zeigt eine Studie der University of Michigan, die den Effekt unter realen Alltagsbedingungen gemessen hat.

Studie lesen (Frontiers in Psychology)

Kreativität steigt um 60 %

Forscher:innen der Stanford University haben gezeigt, dass Gehen die kreative Denkleistung um durchschnittlich 60 % steigert. Der Effekt hält auch nach dem Spaziergang an.

Studie lesen (Stanford University)

Natur übertrifft Indoor-Settings

Eine Meta-Analyse mit über 1.800 Teilnehmer:innen bestätigt: Der direkte Aufenthalt in der Natur senkt Cortisol, Blutdruck und subjektives Stressempfinden signifikant stärker als vergleichbare Aktivitäten in geschlossenen Räumen.

Studie lesen (ScienceDirect)

Ablauf

So läuft ein Walk & Talk Termin ab.

Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, welches Thema Sie beschäftigt, welcher Standort sich anbietet und welche Dauer für Ihre Situation passend ist. Ein Walk & Talk Business Coaching dauert üblicherweise zwischen zwei und drei Stunden. Eine kürzere Variante ist möglich, aber für die Tiefe des Gesprächs nur in Ausnahmefällen sinnvoll.

Wir treffen uns an einem von mir gewählten Ausgangspunkt, in der Regel an einem öffentlich gut erreichbaren Treffpunkt. Die Route wähle ich passend zu Ihrem Thema und zu Ihrer Tagesform. In Wien arbeite ich bevorzugt in stadtnahen Naturräumen wie dem Wienerwald, in den Donauauen oder im Lainzer Tiergarten. In Schladming gehen wir auf gut begehbaren Wegen in der Umgebung, etwa entlang des Talbachs oder in Rohrmoos.

Sie brauchen keine besondere Ausrüstung. Festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung reichen. Wir gehen in einem Tempo, das ein Gespräch jederzeit erlaubt, und legen Pausen ein, wenn ein Gedanke das gerade erfordert.

Waldweg in der Natur – Walk and Talk Business Coaching

Preise

Was ein Walk & Talk kostet.

Einzelstunde

195 € pro Stunde

Flexible Einzeltermine in Wien oder Schladming.

5er-Paket

Fünf Termine im Paket

926 € insgesamt

5 % Vorteil, entspricht 185 € pro Stunde.

10er-Paket

Zehn Termine im Paket

1.755 € insgesamt

10 % Vorteil, entspricht 175 € pro Stunde.

Alle Preise in EUR. Keine Umsatzsteuer aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG. Viele Arbeitgeber bieten Weiterbildungsbudgets, die auch für externe Business Coachings genutzt werden können. Es lohnt sich, nachzufragen.

So einfach geht's

Vier Schritte zu Ihrem Walk & Talk.

Kostenloses Erstgespräch (15 Min.)

Wir lernen uns kennen und finden heraus, ob wir zusammenpassen. Ich erfahre, worum es bei Ihnen geht, und kann mir ein erstes Bild machen. Noch während des Gesprächs spreche ich eine Empfehlung aus, welches Format und welcher Umfang für Ihre Situation sinnvoll sein könnte.

Erstgespräch buchen

Empfehlung und Buchung

Im Anschluss an unser Gespräch erhalten Sie eine persönliche Empfehlung per E-Mail mit allen Details. Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden, erfolgt die Buchung direkt über diesen Weg.

Walk & Talk Termin

Wir treffen uns am vereinbarten Ausgangspunkt und arbeiten an Ihrem Thema, während wir gehen.

Ergebnis

Sie wissen, wo Sie stehen, wo Sie hinwollen und wie Sie dahin kommen. Und Sie haben Werkzeuge in der Hand, die über das Coaching hinaus wirken.

Walk & Talk oder Hike & Talk?

Welches Format zu Ihrer Situation passt.

Walk & Talk ist ein Spaziergang auf gut begehbaren Wegen in stadtnaher Natur. Sie brauchen keine besondere Kondition und keine alpinen Voraussetzungen. Hike & Talk hingegen ist eine echte Bergwanderung in der Region Schladming-Dachstein oder im Schneeberg- und Raxgebiet, mit Höhenmetern und der Anforderung an Grundkondition und Trittsicherheit. Welches Format zu Ihrer Situation passt, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.

Mehr zum Hike & Talk Business Coaching

Häufige Fragen

Was Sie wahrscheinlich wissen wollen.

Üblicherweise zwischen zwei und drei Stunden. Eine Stunde reicht für ein erstes Heranschauen an ein Thema, für tieferes Arbeiten braucht es mehr Zeit. Die konkrete Dauer besprechen wir im Vorfeld.

Bei wirklich schlechtem Wetter weichen wir auf einen Online-Termin aus. Bei leichtem Regen oder kühleren Temperaturen empfehle ich entsprechende Kleidung. Erfahrungsgemäß ist ruhiges, weniger schönes Wetter für gute Gespräche oft besser geeignet als strahlende Hitze.

In Wien arbeite ich überwiegend in stadtnahen Naturräumen, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar sind, darunter Wienerwald, Donauauen und Lainzer Tiergarten. In Schladming gehen wir auf gut begehbaren Wegen in der Umgebung, je nach Thema und Tagesform.

Das hängt von Ihrem Thema und Ihrer Situation ab. In der Regel empfehle ich ein 5er- oder 10er-Paket, da wirksame Veränderung selten in einer einzelnen Session gelingt. Die konkrete Empfehlung bespreche ich mit Ihnen im kostenlosen Erstgespräch.

Nein. Wir gehen in einem Tempo, das ein Gespräch jederzeit erlaubt. Walk & Talk ist kein sportliches Format, sondern ein Coaching-Format, das die positive Wirkung von Bewegung nutzt.

Walk & Talk biete ich in Wien und in Schladming an. Wenn Sie aus Deutschland oder der Schweiz kommen und einen Termin in einer dieser Regionen verbinden möchten, lässt sich das gut planen. Für Termine außerhalb Österreichs ist Online Business Coaching das geeignete Format.

Walk & Talk biete ich ganzjährig an, in der Regel werktags. Termine vereinbaren wir individuell und flexibel.

Der nächste Schritt

15 Minuten, die den Unterschied machen können.

Im kostenlosen Erstgespräch (15 Minuten, online) klären wir gemeinsam, ob Walk & Talk der richtige Rahmen für Ihre Situation ist. Kein Verkaufsgespräch. Einfach ein ehrliches Gespräch über das, was Sie gerade beschäftigt.

Erstgespräch vereinbaren

Sie sehen sich gerne zuerst Team-Offsites, Teamentwicklung und Business Coaching im Überblick an.

Walk & Talk Business Coaching.