Wenn der Alltag zu laut wird, ist der Winterwald die Antwort
Du kennst das bestimmt: Wochen, in denen ein Termin den nächsten jagt. Du funktionierst, aber du spürst, dass die Energie weniger wird. Der Urlaub kommt, aber selbst da fällt es schwer, wirklich runterzufahren. Vielleicht brauchst du gar keine Reise. Vielleicht reichen zwei Stunden im verschneiten Wald mit der richtigen Anleitung.
Bei der Achtsamkeitswanderung geht es nicht darum, ein Ziel zu erreichen oder einen Gipfel zu besteigen. Wir gehen langsam durch den winterlichen Bergwald, bleiben stehen, wenn es sich richtig anfühlt, und nehmen wahr, was sonst im Alltag untergeht: die verschneite Stille, die kalte klare Luft, den Schnee, der unter den Schuhen knirscht. Ich leite dich durch verschiedene Wahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Sinnesübungen sowie zwei kurze Meditationen, die wir gemeinsam im Wald absolvieren. Nichts davon ist kompliziert und du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, für zwei Stunden das Handy wegzulegen und dich auf den Winterwald einzulassen.
Was du danach mitnimmst, ist schwer in Worte zu fassen. Aber die meisten sagen: Es fühlt sich an, als hätte jemand den Lautstärkeregler runtergedreht.
